jak fajnie

Ruszylem na rowerze do pracy. Fajnie jezdzi sie rano, bo jak juz wyjaechales to nie masz wyboru, musisz dojechac i musisz wrocic bez wzgledu na pogode , takze polecam tym którym po pracy sie nie chce ruszyc 4 liter. BTW cukier dzis najnizszy od tygodnia, tj. 91 rano. Wczoraj jadlem: Rower do pracy 1. Jaglane, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. [...]

[...] a dzis nie ruszylem do pracy na rowerze ze wzgledu na wichure, ale poszedlem za to wieczorem na nogach (6km) na saune. W dzien przylozylem porzadna drzemke i czuje sie dzis jak nowo narodzony :) fajnie bylo odstawic mirtazepine, jem wiecej (dzis 3200kcal) a waga w koncu nie rosnie tylko spada. Zmierzylem dizs pas i jest 2 cm w dol 8-) Zmieniony [...]

[...] cukru za bardzo), surówka, kefir 4. Baton proteinowy 5. Filet z łososia, ryż brązowy, surówka Kalorie: 3450, Weglowodany: 350gram, Tluszcze 155gram, Bialko: 161 gram Tak jak myslalem jem okolo 3300-3600 i ciesze sie ze nie tyje na tym :). Tak fajnie najedzony to bym byl na 4000kcal, a na 3000kcal waga moze juz by cos leciala na tych [...]

[...] czuje, tak wiec po obecnym bloku treningowym, sprobuje zejsc ponizej 3000 kalorii i dac troche aerobów na 65-70 HRmax. Nie bede juz jednak redukowal na pewno nigdy tak dlugo jak kiedys. Jezeli uda mi sie chudnac, to zaczne od metody 2 tygodnie na minusie, tydzien na 0 lub miesiac na minusie, 2 tg na zero itd. 8% bf juz mieć nie musze, ale dla [...]

[...] ze przysadka nie myśli o wysyłaniu sygnałów do jąder, bo jest zajęta produkowaniem hormonów stresu. Wiele ludzi tego nie rozumie ale moj organizm jest w stanie walki jakieś 20 godzin na dobę, jak jest łaskawy to z 4 godzinki max troche odpuszcza, były tygodnie co jesc nie mogłem i pic calymi dniami to dopiero byla karuzela emocjonalna itd [...]

[...] domu to 30 kg :D :D a dzis o dziwo sztanga 90kg szła w gore 10 razy bez problemu, podciąganie przy wadze pewno 113 w ciucihach tez zaskakująco lekko. Chyba musze raz na 2 tyg siłownie włączyć bo czuje sie na niej bardzo dobrze. siłowo ładnie to wygląda jak na taki tryb ale to już wcześniej też pisałeś że dobrze z nią było mimo pewnych trudności

[...] wklejałeś tyle ze trudno to bylo ogarnąć. Mimio tego np. rady qw3rtego i Paatik w róznych tematach bardzo do mne przemawialy i zawsze z ciekawoscia je czytam. BTW, spalem jak dziecko. Byl wczoraj bardzo dlugi dzien w pracy, ale trening udalo sie zrobic. Wczoraj pierwszy trening po 4 tygodniach z troche ciezszym wyciskaniem i podciaganiem i [...]

[...] powinni obowiązkowo suplementować wit C, D3k2 i odstawić całkowicie produkty bogate w Omega6 a spożywa c duzo bogatych w Omega3. Tylko nie róbmy jaj i nie piszmy o 4kapsach Omega3 olimpu, bo takie ilości to kpina. no cóz jak pisałem to co się dzieje to znak od organizmu, że jest cos nie tak. masz to w nosie - spoko to dopiero przedsmak :)

ojej jak fajnie %-)

zobaczymy jak fajnie tanczysz ;P

Cię samotność dopadnie to zobaczysz jak fajnie Znajdź sobie psa albo laskę

to pomyśl sobie jak fajnie by było jeszcze dołożyć kopnięcia, łokcie i kolana :-D

wczoraj byłem w tyrce ale było bardzo fajnie objechałem mogło byc roznie bo niektroych wiedziałem ze nie bedzie to albo mogła byc patologia albo lajcik i był lajcik xD była jakas awaria w rejonie urwali waż w maszynie jak jechali ale sztygar to ogarnał zeby sami to zrobili ze sa tam w jakims rejonie ze to idzie zrobic ze jest tma sztygar jakis [...]

Potem sobie fajnie wspominac, jak z dziewczynami wpadałem wieczorkiem na plac zabaw dla dzieci zeby sie pohuśtać z piwkiem w reku :d Wspominac moje wszystkie głupie pomysły ;d Wszystkie "rzeźby" ze szwagrem ;d Moje całe życie na patencie, w myśl zasady "skoro działa to jest dobre" ;d Dziwnych znajomych, z którymi sie cos odp*****lało, jak np. [...]

Krakow zaliczony, dziewczyny nie czytac, tyle dupeczek ze masakra Panowie, odyebalem sie jak do slubu mialem ciag :)) fajnie fajnie reset dobry, wotrek do Londynu juz ;q

[...] jeszcze nie jestem w formie tzn tlenowo wiesz cos tam biegalem, ale to jeszcze nie toxD Fajnie zaj**iscie, wiesz na koniec lekki sparing, tylko lewy prosty mozna było to jak sie wk***ial ten wiesz co tak dlugo cwiczy to czuc bylo ze wali mocno, fajnie zaj**sucue mordko raz w tygodniu bede smigal Ale jutro i tak lece drazek i cardio po lesie [...]

trzeba świrować żeby nie zwariowac ;d Dzis tak sobie lezałem, oglądałem świat na fazie i sie zastanawiałem, jak chce spedzic zycie, jak chce przezyc zeby potem powspominać i pomyśleć, że było fajnie... Postanowiłem po prostu świrować, jak wiekszosc zycia, robić głupie zabawne rzeczy, nie przejmowac sie niczym, powyglupiać się i mieć we [...]

[...] razie hostel i szukalem pracy, zeby troche sie odstresowac poszedlem do baru, wypilem kilka piwek i spotkalem kilku znajomych, posiedzielismy chwile i ruszylismy w miasto, jakas szybka impreza i dalej w trase. Nie wiem jak ale albo ktos mnie krzywo obcial, albo mi psikusa zrobil i ch**owo fryzure zrobil to zlapalem za maszynke i sam zgolilem [...]

u mnie w robocie mozna fajnie powkurfiac chlopaków xD wiadomo Ruda Slaska to tak jak u was Tczew jedno miasto dwie ekipy co sie nienawidza xD Górnik i Ruch a ze Ruch tez w 3 lidze to nie maja zycia a ostatni przegrali z druzyna o nazwie "Foto higiena Gać" to im chlopcy co za Górnikiem nie dali zyc xD tez ich tma wkurfiam xD yebiemy taki kanał [...]

Fajnie, że coś robi oczywiście, ale jak słyszę czasem, jak mówi o treningach swoich czy czymś tam, to nie, dziękuję